Pregnancy Planning: यह 1 'Yoga Pose' कंसीव करने में करेगा मदद, Boost होगी Fertility
अगर आप कंसवी की तैयारी कर रही हैं, तो सबसे पहले अपने खान-पान और दिनचर्या को संतुलित बनाना जरूरी है। स्वस्थ डाइट के साथ-साथ नियमित रूप से मेडिटेशन और योग करना भी बेहद फायदेमंद होता है। यदि खानपान सही नहीं होगा तो जीवनशैली अनियमित हो, शरीर में जरुरी न्यूट्रिएंट्स की कमी हो या हार्मोनल इंबैलेंस हो, तो इसका सीधा असर आपकी फर्टिलिटी पर होता है और कंसीव करने में दिक्कत आती है। कंसीव करने के लिए जितना जरुरी फर्टाइल विंडो में इंटिमेट होना, उतनी ही जरुरी बैलेंस और हेल्दी लाफस्टाइल को फॉलो करना। इस लेख में हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है और गर्भधारण की प्रक्रिया को आसान बना सकता है।कैमल पोज को करने का सही तरीका- सबसे पहले आप योगा मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं।- अब अपने तलवों को फैलाना है और हाथों को एड़ियों पर रखें।- रीढ़ की हड्डी को पीछे की ओर झुकाएं।- गर्दन पर दबाव डाले बिना ऊपर की ओर देखें।- कमर से घुटनों तक के हिस्से को आपको सीधा रखना है।- सिर को ढीला छोड़ दें और छाती को ऊपर की तरफ उठाएं।- इसको आपको कम से कम 10 सेकेंड इस पोजिशन को होल्ड करने की कोशिश करना।- शुरुआत में आपको 10 सेकेंड के लिए ऐसा करें और फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।- कुछ समय इस पोजिशन को होल्ड करें और फिर वापिस नॉर्मल पोजिशन में आ जाएं।कंसीव करने में कैसे मदद करता है कैमल पोज?रिप्रोडक्टिव एरिया में बढ़ता है ब्लड सर्कुलेशनइस योगासन करने से पेल्विक एरिया में ब्लड फ्लो बेहतर होता है। इससे ओवरी और यूट्रस बेहतर तरीके से काम करता है।हार्मोन्स को करता है बैलेंस- इस आसन के करने से एंडोक्राइन सिस्टम को हेल्दी बनाता है और हार्मोन्स बैलेंस करने में मदद करता है।- यह कंसीव करने के लिए बेहद जरुरी है। इसे करने से फर्टिलिटी भी बूस्ट होती है।तनाव और एंग्जायटी कम होती है कंसीव करने के लिए शरीर का स्ट्रेस फ्री होना जरुरी है। ऐसे में ये आसन तनाव को दूर करने में मदद करता है और मन को शांत करता है। पेल्विक एरिया में लचीलापन आता है। इस आसन को प्रतिदिन करने पेल्विक एरिया में लचीलापन आता है और कंसीव करने में आसानी होती है।
अगर आप कंसवी की तैयारी कर रही हैं, तो सबसे पहले अपने खान-पान और दिनचर्या को संतुलित बनाना जरूरी है। स्वस्थ डाइट के साथ-साथ नियमित रूप से मेडिटेशन और योग करना भी बेहद फायदेमंद होता है। यदि खानपान सही नहीं होगा तो जीवनशैली अनियमित हो, शरीर में जरुरी न्यूट्रिएंट्स की कमी हो या हार्मोनल इंबैलेंस हो, तो इसका सीधा असर आपकी फर्टिलिटी पर होता है और कंसीव करने में दिक्कत आती है। कंसीव करने के लिए जितना जरुरी फर्टाइल विंडो में इंटिमेट होना, उतनी ही जरुरी बैलेंस और हेल्दी लाफस्टाइल को फॉलो करना। इस लेख में हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है और गर्भधारण की प्रक्रिया को आसान बना सकता है।
कैमल पोज को करने का सही तरीका
- सबसे पहले आप योगा मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं।
- अब अपने तलवों को फैलाना है और हाथों को एड़ियों पर रखें।
- रीढ़ की हड्डी को पीछे की ओर झुकाएं।
- गर्दन पर दबाव डाले बिना ऊपर की ओर देखें।
- कमर से घुटनों तक के हिस्से को आपको सीधा रखना है।
- सिर को ढीला छोड़ दें और छाती को ऊपर की तरफ उठाएं।
- इसको आपको कम से कम 10 सेकेंड इस पोजिशन को होल्ड करने की कोशिश करना।
- शुरुआत में आपको 10 सेकेंड के लिए ऐसा करें और फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
- कुछ समय इस पोजिशन को होल्ड करें और फिर वापिस नॉर्मल पोजिशन में आ जाएं।
कंसीव करने में कैसे मदद करता है कैमल पोज?
रिप्रोडक्टिव एरिया में बढ़ता है ब्लड सर्कुलेशन
इस योगासन करने से पेल्विक एरिया में ब्लड फ्लो बेहतर होता है। इससे ओवरी और यूट्रस बेहतर तरीके से काम करता है।
हार्मोन्स को करता है बैलेंस
- इस आसन के करने से एंडोक्राइन सिस्टम को हेल्दी बनाता है और हार्मोन्स बैलेंस करने में मदद करता है।
- यह कंसीव करने के लिए बेहद जरुरी है। इसे करने से फर्टिलिटी भी बूस्ट होती है।
तनाव और एंग्जायटी कम होती है
कंसीव करने के लिए शरीर का स्ट्रेस फ्री होना जरुरी है। ऐसे में ये आसन तनाव को दूर करने में मदद करता है और मन को शांत करता है।
पेल्विक एरिया में लचीलापन आता है।
इस आसन को प्रतिदिन करने पेल्विक एरिया में लचीलापन आता है और कंसीव करने में आसानी होती है।
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